2015年08月23日

足の脂肪が固いと痩せにくい?

足の脂肪が固いと痩せにくい、という話はどこかで一度は聞いたことがあると思います。

運動でダイエットに成功した人の意見だと、脂肪に痩せやすい・痩せにくいとか無い!
という主張をする人もいますが、実はこれも一理あります。


どうやら、固い脂肪が無条件に痩せにくいというわけではないようなのです。


固い脂肪が痩せにくいと言われているのは、もし脂肪が固い状態で筋トレなどしてしまうと、プロレスラー体型っぽくなってしまうから、注意が必要!という意味で痩せにくいと感じる人が多いのです。
また、セルライトは運動ではなくせないので、これも固い脂肪が痩せにくい原因のひとつです。


そんな固い足の脂肪にどう対処するか、というと、エステではPRセル・マッサージというセルライトのマッサージやリンパマッサージでまず脂肪を柔らかくしてから痩せるように対処していきます。


というわけで、足の脂肪の固い人はエステに行くことである程度やせやすい足にしてもらうことができます。


今ならほとんど無料に近い価格でエステの体験コースもありますしね。


ただ、エステで脂肪をやわらかくしてもらった人の感想でよくあるのが、エステに通っているあいだは効果があったけど、通うのをやめたら元どおりになってしまった、という意見。

本当はセルマッサージ・リンパマッサージは痩せるまでずっと続けないと意味がないんですね。

そうならないように、自宅でも自分で継続してセルマッサージをしてみたのですが・・・どうもイマイチ効いている気がしない。

実際そうだと思います。自分でやるよりプロにやってもらった方が効くと思います、けど、やっぱ高いんですよね。。

値段で悩んでいたときに見つけたのがルナ・パルテという太もも用のマッサージジェルでした。

固太りを自分でケアしたい人のために、効果的にできるようになるマッサージジェルだそうで、エステに行くよりだいぶ安いので試しに使ってみました。

エステに通うのとどっちが良いのか分からないけど、マッサージジェルのケアは毎日できるので、徐々にほぐれていくのを感じてます。

初回限定で安くなったり返金保証もあるので、固太りでなかなか痩せない人は試してみてもいいと思いますよ。



posted by イワナのひらき at 13:37| 足の脂肪が固い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月16日

足の脂肪について

自分の脚が筋肉で太くなっているか、脂肪で太くなっているか分からない人は多いようです。


筋肉と脂肪の見分け方は、お腹のお肉と一緒です。
おなかのお肉を掴んで「太ってきたな」なんて判断できますね。


脂肪は少し移動する性質を持っています。
ブラジャーに胸を収めるときに「脇の肉を持ってきて・・」と周りの肉を集めたりします。
それは筋肉をあつめているのではなく、脂肪を集めているんです。


マッサージしても足首の筋肉がふくらはぎに移動することはありません。


脳から指令が出て、筋肉が骨を動かして体が動いています、脳の指令で筋肉は動きますが、脂肪は動きません。
足首の筋肉には足を動かす役目、ふくらはぎの筋肉はひざを曲げたり、立っている姿勢を維持したりする役目があります。


ボディビルダーは鍛えた胸の肉を動かせます、あれは筋肉です。
脂肪は鍛えられませんし、脳の指令で動かすことはできません


立った状態でふくろはぎの肉を摘まんでみて下さい。
立った状態ではふくらはぎの筋肉は働いていますので、 働いていない脂肪の部分が摘まめます。つまり、足を動かしたり立った状態で摘まめるのは脂肪かむくみであって筋肉ではないということです


ところが固い脂肪の方も居る様です。固い脂肪はほぐして柔らかくしないとなかなか燃焼しないようなので、痩せたい方は専門家に相談した方が良さそうです。
posted by イワナのひらき at 13:08| 足の脂肪が固い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月09日

足の脂肪を落とす手引き

いろいろなところでダイエット方法などが紹介されていますが、結局はどのような方法が痩せやすいのか、細くなれるのか。それを紹介していきたいと思います。


もしショートパンツやスキニージーンズをキレイに履けるような太ももがほしいと願うのであれば、以下の方法を実践してみてください。少なからず効果はあなたの足に現れるでしょう。


鍛えた脚はセクシーな脚であり、同時にそれは細くキレイな脚なのです。



1、有酸素運動
余分な脂肪を落とすには、摂取カロリー(食事や水分)より消費カロリー(運動)を多くすることが 重要です。日常的な有酸素運動が摂取カロリー不足(摂取カロリーが消費カロリーを下回ること)となることを助けるでしょう。


2、足をターゲットにした有酸素運動
ウォーキング、ランニング、サイクリング、ダンスなどはすべて脚の主要筋肉に効く有酸素運動です。足を中心に運動させることで、より効果的に美しくみせることができます。
そしてこのよ うに脂肪減少と筋肉量が増えることによって脚はより細くなっていきます。


3、栄養補給
上記に記載したエクササイズは脚痩せのメインです。ただ、栄養補給の重要性を見過ごしてはいけません。もしカロリー摂取をコントロールできなかった場合はカロリーを取り過ぎに落ちいったあげくにエクササイズのかいもなく体 重は増加してしまいます。いわゆるリバウンド。フルーツ、野菜、低たんぱく、全粒穀物など、健康的な食品を食べることに集中しましょう。
育毛剤は部位にあわせて選ばないと失敗します。M字型ならこの一覧が参考になります(参考:M字はげ育毛剤ランキング)
posted by イワナのひらき at 00:00| 足の脂肪が固い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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